Ядарч туйлдсан, толгой сайн ажиллахгүй байгаа үед хүн бүр л сайн унтаж амрах хэрэгтэй гэж зөвлөдөг. Гэвч эрдэмтэд одоог хүртэл яагаад хүн төрөлхтөн сайн унтаж байх ёстой шалтгааныг олж чадаагүй л байна. Харин тэд өдөрт дор хаяж 6-8 цаг унтаж байхыг анхааруулдаг. Учир нь унтахгүй удаан явах, нойргүйдэх зэрэг нь дээрх инфографикт үзүүлсэн шиг бидний тархинд сөрөг нөлөө ихтэй байдаг аж.